この度、同じ「外交的なHSPさん」の大久保琴さんとオンラインお茶会を企画いたしました。
私は自分がHSPをカミングアウトすることで、「私もかも…」とこっそりと言ってくださる方がとても多くて、その度にHSP あるあるで話が盛り上がり、実は身近に同じように感じている方がいるという安心感を感じる事が出来ました。
また長年の「私だけ？」「どうしてみんなはそうできるの？」という孤独感が解消されていくことも。
HSPと言ってもさまざまなタイプはさまざま
「内向的なタイプ」
「外交的なタイプ」
「内向的で刺激追求型」
「外交的で刺激追求型」
私は「外交的で刺激追求タイプ」のHSPだと自認しています。
すごく臆病だし、緊張もしやすく、心配性なのに！
スカイダイビングや絶叫マシーン、一人旅…
行ったことのない場所や、知らない人との出会いにワクワクしてしまうタイプ。
しかし刺激には弱いので、自分で飛び込んでいった結果
どっと疲れてしまったり、自分の中の刺激の処理にしばらく一人になりたがったりします。
HSPは病気でも診断名でもなく「特性」
自分の性格に名前がつくことで、安心する方もいれば、自分をその枠にはめこんでしまう方もいます。
私としては自分のHSP特性を知ることで、自分の取り扱い説明書のヒントとなればと思っています。
HSPの特性を知ることで「生きるのが楽になった」と思ってもらえたらすごく嬉しいです。
同じHSP と言っても、本当に人それぞれですが、感覚が似ているから、話して共有できるのが楽しい！
HSPのことをもっと知ってもらいたい
HSPゆえに何となく生きづらい方に、もっと生きやすくなって欲しい
そしてHSPさんにもっとマインドフルネスを知ってもらいたい
そんな思いからHSP気質とマインドフルネスについて発信したり、HSPさん向けのマインドフルネス講座も行っています。
2人のHSP講師と一緒に
大久保 琴（外交的HSP）
詳細プロフィールはこちら
難聴児ママであり、魅力引き出しライター
子どもの発達インストラクターとして
そして、難聴児ママになったことで手に入れた手話
この3つを活かして、人の隠された魅力を引き出すサポートをしている。
ー琴さんのHSPエピソードー
●誰かが怒られていると、まるで自分が怒られているかのようでものすごく辛い（それが赤の他人であっても）
●全く知らない映画のラスト30分を見ただけで号泣できる
Eimi(外交的・刺激追求型hsp)
私のプロフィール詳細はコチラ
保育士（モンテッソーリアン）
ヨガセラピスト
マインドフルネス瞑想講師（JMPO認定）
精神保健福祉士修了
社会福祉士修了
ー私のHSPエピソードー
●カラオケも飲み会も好きなのに、帰る頃にはぐったり。衣服や髪についた香りで頭痛や体調不良によくなってしまう
●想像力が豊かなのに加えて感覚が敏感で、いちごのつぶつぶが虫に見えて食べられない
●瞬時に相手の気持ちに同調してしまい、感情的になってしまう（混乱する）
●言葉を選びすぎて、何も言えなくなってしまう
●一人反省会が必ず開催される
「HSPさんのための癒やされお茶会」とは？
今回はじめて開催することになった、「HSPさんのための癒やされお茶会」
オファーをくださった琴さんは「当事者の方に仲間がいるという安心感を持って欲しい」という思いをお持ちでした。
私が毎月開催している「mindfulness woman’s circle」も同じような思いがあります。
安心感、繋がり、共に生きている感覚…ですから琴さんのお誘いには二つ返事でした。
5人に1人いると言われているHSP。
最近でこそ、認識が広まりSNSで発信される方も増えましたが、やはり主観的な感覚や感受性なので非HSPの方に理解を求めることも難しく、人知れず孤独感を感じられたり、生きづらさを感じる方も多いのではないでしょうか。
HSPさん同士で話すことで少しでも気持ちが和らぐ時間となること、さらに自分自身や家族がHSPやHSC（繊細な子ども）の場合も、HSPについて知ることで、生きるヒント、接する際のヒントとなればいいなと思っています。
〜お茶会内容〜
■講師自己紹介
■HSPとは？
■HSP診断
■HSPあるあるシェアタイム
ー休憩タイムー
■HSPの生きづらさが楽になったマインドフルネス
■ミニマインドフルネス体験
「飲む瞑想」
●日時12月14日（火）10:00hsp-stimulated.png1:30
●zoom開催
●参加費無料
詳細・お申し込みはこちらから
マインドフルネスとは、簡単に言ってしまうと「今、この状態に心を向けている状態」のこと。
HSPさん特有の忙しい頭の中のお話をスローダウンさせる事が出来るんです。
私自身、マインドフルネスに出会ってから、生きるのが格段に楽になりました。
「マインドフルネス」と聞くと、なんか怪しい…と思う方もいるかもしれませんが、正直私も最初はなんか怪しそうと思っていました。
実際はまさに心の筋トレ。
あれこれと考えすぎてしまうHSPな自分にはぴったりだと思いました。
しかも今回のミニマインドフルネス体験は、「飲み物」を使ったマインドフルネス。
このお茶会が終わった後も、お家で気軽に試して頂ける、簡単なものです。
飲むことを通してマインドフルな状態を体験して頂き、それが気持ちを切り替えられたり、少し楽になれるように…日常で思い出して試して貰えたらなと思っています。
ぜひ、体験しにきてくださいね♪