暮らしのマインドフルネス

【HSP気質の私とマインドフルネス】 最近はHSP・HSS・HSC気質という言葉も広がり、一定数の人には敏感な気質があることが認識されるようになってきましたね。HSPさんは…

『HSP（highly sensitive person）』『繊細さん』そんな言葉が日本のSNSの中でもよく見られるようになって来ました。私自身も数年前にこの事を知り、これだ…！と安堵し…

刺激をフルにキャッチして深く深く考えるHSPさん 気づけば同じことをずっと考えていたりあの時あぁしていたら・・・こうしていたら・・・そんな考えで１日が終わるなん…

最近話題の『マインドフルネス瞑想』をご存知でしょうか？？Googleが社員研修で取り入れた事で、日本でもかなり広まってきました。最近だと経営者の方で取り入れていな…

子供が泣いた時、駄々をこねた時どうしていますか？？どんなふうに対応しているでしょうか？ ほとんどの方が子供が泣いてたら『子供をあやす』のではないでしょうか？？…

マインドフルネス瞑想ガイドでもあり自称幼児教育オタクの私。マインドフルネスとモンテッソーリ教育についてスタンドFMで音声配信をしています。娘が生まれてから、ベ…

国民病とも言われている不眠問題。この記事にたどり着いた方も、少なからず自分の睡眠を改善したい、ぐっすり眠りたいという願いがあるのではないでしょうか。令和元年…

最近、少しずつ広まりつつある　Yoga nidra（ヨガニードラ） サンスクリット語で『nidra=眠り』という意味で、眠りのヨガやヨガ的眠りと言われたりしています。 ヨガの…

自分と向き合う時間取れていますか？仕事に家事に育児に…忙しく慌ただしい日々の中で、自分らしい人生を歩んでみたいと思いながらも、毎日のルーティーンを繰り返すので…

いざ、マインドフルネス瞑想を始めてみると疑問が出てくる方も多いのではないでしょうか。今回はマインドフルネス瞑想について、よくある質問をまとめて見ました。良か…

『瞑想すると眠くなる』このご相談もよく聞きます。雑念だらけ！と同じくらい聞くかもしれません。マインドフルネス瞑想は心のトレーニング。寝てしまうというのは、筋…

【２月の瞑想会のご案内】毎回、なんて温かい時間なのだろうと、私の心が温まり安らぐそんな瞑想会。皆さんとマインドフルネスを通じていろんな事を話せるのが、本当に…

【self love Sangha】も3年目！!お陰様で3年目を迎えようとしています。 Sanghaというはサンスクリット語で『一緒』『集合』『共同体』という意味です。 私はマイ…

この度、同じ「外交的なHSPさん」の大久保琴さんとオンラインお茶会を企画いたしました。私は自分がHSPをカミングアウトすることで、「私もかも…」とこっそりと言ってく…