横浜市旭区にてマインドフルネスお茶会を開催します。
日本でもメディアで取り上げられるようにもなり、少しづつ広がっている『マインドフルネス』
そんなマインドフルネスですが、何となく自分でやってみてこんなもんかなぁ〜？と思っている方も多いのではないでしょうか？または、マインドフルネスってなんだろう？怪しいのかな？何の効果があるのかな？という方もいらっしゃるかもしれないですね。
そんな方の為に、今年は季節のお茶菓子を楽しみながらのマインドフルネスお茶会を開催していく予定です。
感染症対策をして、少人数制となります。ぜひお気軽にご参加くださいね。
お茶会詳細
【マインドフルネスお茶会】
⚫︎マインドフルネスにちょっと興味あり
⚫︎指導者の元で体験したい
⚫︎自分の心を見つめ直したい
⚫︎自分を整えたい
⚫︎心を落ち着かせたい
⚫︎もう少し楽に、幸せに生きたいなぁ。
そんなお気持ちが少しでもある方にオススメです。
ーお茶会の内容ー
・マインドフルネスとは？
・なぜ現代女性にマインドフルネスが必要なのか？
・体験してみよう！
飲む瞑想／食べる瞑想
基本の瞑想
・マインドフルネス瞑想のメリット
・習慣化するには？
・生活の中でのマインドフルネス
時間のゆるす限りご質問やご相談にも対応させていただきます。
人間関係やパートナーシップ、子育てで悩み疲れた私が、ようやくこれだ！！と感じているのがマインドフルネスです。
万年ネガティブ主婦でしたが、今では毎日笑顔で日々の出来事に幸せを感じて心豊かに過ごす事が出来ています。
よかったら体験しにいらしてください！
【４月５日 (火) １０：００〜１１：３０】
参加費 3300yen（お茶菓子、場所代込）
当日会場にてお支払いをお願いします
場所：レンタルハウスRin
相鉄線／希望ヶ丘駅徒歩12分
〜ご感想〜
今回のお茶会で一番心に残った体験は？
・食べる瞑想が楽しかったです。どれだけいつも無意識に行っているかに気づけました。
・お茶を味わう、感じるということ、食べる事を意識的にした体験は印象的でした。
・家でやっているのとは全く違う「気づく」と「認める」がわかってしまいました。
・食べる瞑想、感覚まで感じて食べる事を感じたことがなかったのでとても発見がありました。
参考になった・取り入れてみたいなと思うことはありましたか？
・生活瞑想のヒントをたくさん教えていただきました。家で実践しようと思います。
・朝3分くらい瞑想を取り入れてみたいと思いました。
・自分の気持ちや考えに気づくように、相手のことにも気づけるようになる日が来るかも…という日々のマインドフルネスを取り入れたいです。
・日常生活での瞑想！モードの切り替え。
講師に何か伝えたいことはありますか？
・何を質問しても、とても明確にわかり易く伝えてくださいました。資料も良かったです。
・とても分かり易く良かったです！
・とにかく声が気持ちいい！
・とても分かりやすかったです。